1월 제철음식 정보

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★ 1월 제철음식 알아보기

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혹시 1월 제철음식에는 어떠한 것들이 있는지 알고 계신가요? 시기에 맞는 제철음식을 먹으면 건강에 좋다고 하는데요. 새해에는 몸에 좋은 1월 제철음식 찾아 드시고 모두 건강하시길 바라는 마음으로 1월 제철음식에 대해 하나하나 살펴보겠습니다. ^^

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★ 1월 제철음식

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1. 딸기(1월~5월) | 칼로리 100g당 27Kcal 

- 딸기는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있고, 향과 맛이 달콤한 1월 제철음식입니다. 딸기는 우유와 함께 먹을 경우 칼슘이 보충되어 골다공증에 좋습니다.

2. 한라봉(12월~3월) | 칼로리 100g당 48Kcal

-옐로우 푸드의 대표적인 한라봉은 카리트노이드 성분이 함유되어 있어 뛰어난 항산화제의 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 울퉁불퉁한 생김새를 가졌지만 달콤한 맛이 일품입니다. (가격이 조금 비싸다는게 흠이네요)

3. 우엉(1월~3월) | 칼로리 100g당 62Kcal

-우엉은 아삭아삭 씹는 맛이 일품인 뿌리채소로 당질의 일종인 이눌린이 풍부하게 함유되어 있어 신장기능을 높여주고 풍부한 섬유소질이 배변을 촉진시키는 효과가 있습니다. 혹시 2017년 새해에 다이어트를 계획중이시라면 우엉을 추천합니다.

4. 더덕(1월~4월) | 칼로리 100당 55Kcal

-더덕은 맛과 향으로 입맛을 회복시켜주는 건강음식으로 식이섬유소와 무기질이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋은 웰빙푸드입니다.

5. 꼬막(11월~3월) | 칼로리 100g당 81Kcal

-겨울에 많이 보이는 꼬막은 입맛을 돋우는 겨울철 별미로 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋습니다.

6. 아귀(12월~2월) | 칼로리 100g당 60Kcal

-아귀는 생긴것이 무섭게 생겼지만 담백한 맛이 일품인 1월 제철음식으로 껍질에는 콜라겐 성분이 함유되어 있어 피부미용에 탁월한 효능이 있습니다.

7. 과메기(11월~1월) | 칼로리 100g당 178Kcal

-과메기는 대표적인 겨울철 생선으로 향긋한 바다의 맛이 일품이고, 단백질이 풍부하게 함유된 고단백 식품으로 다이어트 시에 단백질을 보충하는 식품으로 아주 좋습니다.

8. 도미(11월~3월) | 칼로리 100g당 103Kcal

-도미는 봄철의 가장 맛있는 생선중 하나로 지방이 적고 살이 단단해서 비만이 걱정되는 중년기에 아주 좋은 식품입니다. 또한, 단백질이 풍부하고 지방이 적어 수술 후 회복기에 있는 환자에게도 좋습니다. 

이상으로 1월 제철음식에 대해 알아보았습니다. 

방문하시는 모든 분들에게 행복이 가득하시기를 기원하겠습니다.